هل تسبب قهوة الجفاف؟ يقول العلم لا

لقد سمعنا جميعا عن آثار شرب قهوة مدرة للبول, وحتى واجهناها. لكن اتضح أن هذه الفكرة تعود إلى دراسة عام 1928، ولم يكن البحث دقيقاً تماماً. ومع ذلك، انتشرت النتائج مثل النار في الهشيم، ومنذ ذلك الحين، يعتبر الكافيين مدراً للبول. لآن، وجدت دراسة حديثة أن القهوة و الكافيين في المشروبات الأخرى، لن يسبب الجفاف في الواقع. يا جماعة ,لقد تم تضليلها

مدر للبول هو المادة التي تزيد إنتاج البول وإخراجه من جسم الإنسان ولكن التبول الزائد لا يؤدي بالضرورة إلى الجفاف إلا إذا فشل الفرد في شرب المزيد من السوائل. خذ مياه على سبيل المثال. لما تشرب سوائل كثيرة من أجل ترطيب, تتبول أكثر, لكنك لا تزال ترطب نفسك ولست في خطر الجفاف. وهناك طريقة أفضل للنظر في مدرات البول من بعضها ترطبك جيداً و أخرى تفشل بهذا

تلك الدراسة عام 1928؟  تضمنت ثلاثة أشخاص فقط, واكتشف أن بعد امتناع هؤلاء الناس عن الكافيين لأكثر من 60 يوما كان نصف كوب من القهوة كافياً لزيادة التبول. في الآونة الأخيرة نشر باحثون بريطانيون الدراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية التي قارنت العديد من المشروبات الشعبية و المياه فيما يخص تأثيرات على  الترطيب. هناك نتائج؟ نعم، يمكنك ترطيب مع القهوة, على الرغم من أن لديها أضعف آثار تجديد من بين جميع المشروبات التي نظروا إليها، بما في ذلك البيرة. غريبة، كان الحليب الخالي من الدسم واحد من أفضل في هذه القائمة

يعني يمكنك تأخذ رشفتك من القهوة بالراحة – تزيد مجملك للسوائل اليومية وذلك يعني أنك ترطب نفسك. والأمر حتى أفضل: يقول العلم أن فنجان القهوة يحمي الدماغ من الخرف. لا تشرب أكثر من اللازم فقط: الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يسبب العصبية وحرمان من النوم المريح. لا تشرب أكثر من 4 فناجين في يوم واحد على الرغم من أنه مستحيل هههه

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *